loader
bg-category
Dieta vegetariană low-carb pentru pierderea în greutate

Partajați-Le Cu Prietenii Tăi

Articolele Autorului: Samantha "Curly" Miles

Bună prieteni,

M-am întors cu un alt post pentru voi toți. Sper că ați avut un mare Diwali. Revenind la subiectul de astăzi, am fi vorbit despre dieta vegetariană low-carb pentru pierderea în greutate. Dacă ați făcut prea multe dulciuri în acest sezon festiv, acest plan de dietă este perfect pentru dvs. În această dietă, trebuie să înlocuiți proteinele, zahărul și amidonul în alimentația ta cu nuci, ouă, pește, carne și legume. Deci, să vedem ce este în magazin pentru tine.

Ce este dieta vegetariană low-carb?

Majoritatea oamenilor consideră că este extrem de dificil să urmați un plan alimentar vegetarian low-carb. O dietă scăzută în carbohidrați sau fără carbohidrați, atunci când este combinată cu o dietă bogată în proteine, este considerată eficientă pentru scăderea în greutate. Deoarece carbohidrații sunt extrem de importanți pentru organism, nu pot fi eliminați din dietă. Deci, iată un plan de dietă complet pe care îl puteți urma.

Mic dejun

Ar trebui să vă începeți ziua cu 1 sau 1/2 pahar de lapte degresat și cu o jumătate de cești de cereale cu conținut scăzut de carbohidrați.

Mid-masă

Ar trebui să mâncați niște fructe proaspete cum ar fi portocale, măr, banane etc. Nu mâncați prea mult. Un fruct întreg este suficient ca gustarea dvs. la jumătatea mesei. De asemenea, puteți consuma niște fructe cu coajă lemnoasă împreună cu aceste fructe.

Masa de pranz

Ar trebui să consumați un bol de salată cu semințe de flax și semințe de floarea-soarelui. Ar trebui să aveți orez brun împreună cu legume verzi și brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsimi. Puteți avea, de asemenea, un chapati cu spanac sau soia. De asemenea, nu uitați să aveți un castron de dal și jumătate de cană de iaurt proaspăt. Nu consumați orez alb atunci când urmați acest plan de dietă.

Mid-masă

Mai târziu, aveți niște fructe proaspete sau doar o ceașcă de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Seară

Consumați un sandwich de pâine brun cu multe legume verzi sau brânză cu conținut scăzut de grăsimi.

Masa de seara

Aveți un castron de daal, chapati cu legume verzi și un castron de salată. Dacă este necesar, puteți lua și iaurt. Depinde de preferința ta.

Înainte de a merge la culcare

Nu trebuie să vă duceți niciodată la culcare pe stomacul gol, în special în timpul dietei, deoarece vă poate afecta grav sistemul imunitar. Bea un pahar de lapte, dacă este necesar.

Dacă vă este foamea între mese, ar trebui să consumați o mulțime de fructe proaspete și nuci. Consumul de nuci este un mod simplu și sănătos de a vă menține stomacul plin pentru o perioadă lungă de timp. Puteți avea, de asemenea, iaurt grecesc, unt de nuci sau batoane de legume pentru a satisface aceste pofte.

De ce dieta cu carbohidrati slabi?

Unul dintre cele mai bune beneficii de a urma o dieta vegetariana low-carb este ca te poate face sa mananci mai putine calorii si sa reduci apetitul in mod semnificativ. O dietă bogată în carbohidrați vă poate îmbunătăți sănătatea în multe feluri. Ajută la scăderea nivelului de zahăr, precum și la tensiunea arterială. Este, de asemenea, eficient în reducerea grăsimilor abdominale dăunătoare în organism.

7 Reguli pentru dieta low-carb pentru o mai rapidă pierdere în greutate Totul despre dieta cetogenică Planul de ou de dieta pentru pierderea in greutate 15 feluri de mâncare indiene pe care trebuie să le încercați pentru a rămâne în picioare Top 6 cauze ale poftelor de zahăr și cum să le controlați 10 reguli de aur pentru pierderea în greutate Cum să consumați semințe de chia pentru pierderea în greutate Lemonade Diet Pentru Pierdere în Greutate 7 pastile sigură în pierdere în greutate pe piață 10 cele mai bune pastile pe bază de plante pentru pierderea în greutate

Partajați-Le Cu Prietenii Tăi

Comentariile Dvs.